Некоторые методы расчёта средней скорости бегуна:

1. Измерение расстояния и времени пробежки. 1 Нужно знать маршрут и измерить расстояние, например, по картам. 1 Во время пробежки следует засечь время на секундомере, часах или телефоне. 1 Тогда средняя скорость в километрах в час (км/ч) будет рассчитана по формуле: скорость = (расстояние/время) * 60. 13
2. Использование специальных программ. 1 Например, Strava, Runtastik, Endomondo. 1 Эти программы автоматически измеряют расстояние и скорость. 1
3. Измерение по шагам. 1 Этот метод подходит, если нужно примерно знать расстояние при беге по незнакомому маршруту. 1 Для этого заранее нужно знать длину своего шага. 1 Нужно выбрать ровный участок с известным точно измеренным расстоянием, пробежать по нему в своём обычном темпе, считая шаги. 1 Затем разделить расстояние на число шагов — получится средняя длина шага, её нужно запомнить. 1 На неизвестном маршруте следует посчитать количество шагов (удобнее считать пары шагов), умножить на среднюю длину шага — получится примерное расстояние. 1

Средняя скорость бега для разных дистанций может быть следующей: 2

• Короткие дистанции (от 100 до 400 метров) — от 30 до 40 км/ч для профессиональных бегунов и от 20 до 30 км/ч для обычных людей. 2
• Средние дистанции (от 800 до 1500 метров) — от 20 до 30 км/ч для профессиональных бегунов, от 15 до 20 км/ч для обычных людей. 2
• Длинные дистанции (от 5 до 42 км) — от 16 до 22 км/ч для профессиональных бегунов и от 8 до 16 км/ч для обычных людей. 2