Какие существуют методы продления времени нахождения под водой в современных условиях?

Несколько методов, которые могут помочь продлить время нахождения под водой:

• Кардиотренировки. www.wikihow.com Они повышают способность организма перерабатывать и использовать кислород. www.wikihow.com
• Плавание. www.wikihow.com Приучая тело к нахождению в воде, можно увеличить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способность организма эффективно использовать кислород. www.wikihow.com
• Лёгкие силовые тренировки. www.wikihow.com Они помогут привести в тонус тело и увеличить определённые группы мышц, например, руки и ноги. www.wikihow.com
• Приобретение опыта в воде. www.wikihow.com Важно научиться расслабляться под водой, так как волнение ускоряет сердцебиение и увеличивает расход кислорода и энергии. ru.wikihow.com
• Оставаться неподвижным. www.wikihow.com Чем больше человек двигается, тем больше воздуха он расходует и тем быстрее ему придётся вернуться на поверхность. www.wikihow.com
• Избегать погружения слишком глубоко. www.wikihow.com Чем ближе человек находится к поверхности, тем меньше воздуха он использует. www.wikihow.com
• Практиковать глубокое дыхание. www.wikihow.com Можно чередовать дыхание и задержку дыхания, например, начинать с задержки на 30 секунд, а затем дышать в течение минуты. www.wikihow.com

Время нахождения человека под водой зависит от индивидуальных особенностей и состояния организма на момент погружения. vk.com