Один из методов приёма мяча снизу в волейболе — приём двумя руками. 14

Техника выполнения: 4

1. Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. 4 Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. 4
2. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу. 4
3. Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. 4 Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. 4 Локти при этом должны быть выпрямлены. 4

Ещё один метод — приём одной рукой снизу с последующим падением. 4

Техника выполнения: 4

1. Игрок делает выпад в сторону, с которой летит мяч. 4 При этом выставляется вперёд нога, которая находится со стороны мяча. 4
2. Рука отводится назад и готовится к приёму мяча кистью с согнутыми пальцами. 4
3. После удара производится падение в сторону выпада. 4 Плечи подворачиваются, и осуществляется перекат через плечо. 4