Какие существуют методы преодоления длинных дистанций на велосипеде?

Несколько методов преодоления длинных дистанций на велосипеде:

• Планирование маршрута. ru.wikihow.com Нужно продумать возможные остановки в разных городах и местах отдыха или туристических стоянках, а также подготовить контакты знакомых на случай непредвиденных обстоятельств. ru.wikihow.com
• Начало с коротких дистанций. ru.wikihow.com Следует совершать короткие поездки недалеко от дома, а затем постепенно увеличивать расстояние. ru.wikihow.com
• Переключение передач. velolife.by ru.wikihow.com Перед подъёмом рекомендуется понизить передачу, чтобы было проще ехать вверх. ru.wikihow.com При спуске, наоборот, нужно повысить передачу, чтобы улучшить сцепление колёс с дорогой. ru.wikihow.com
• Регулярные перерывы. ru.wikihow.com Даже если велосипедист полон сил, нужно останавливаться каждые 15–30 километров, чтобы отдохнуть и проверить обстановку. ru.wikihow.com
• Использование правила «третьей». www.mosgorbike.ru Если длинная дистанция кажется непосильной, её можно разделить на три равных отрезка и разработать план для каждого. www.mosgorbike.ru
• Учёт ветра. www.mosgorbike.ru Если стартовать с попутным ветром, нужно крутить педали в спокойном темпе, так как на обратном пути будет встречный. www.mosgorbike.ru
• Подготовка к возможным проблемам. www.mosgorbike.ru Нужно взять с собой ремнабор, заплатки, монтажки, а лучше — запасную камеру. www.mosgorbike.ru

При преодолении длинных дистанций на велосипеде важно соблюдать правила дорожного движения, делать разминку, носить шлем и быть осторожным при наличии заболеваний, которые могут влиять на способность управления велосипедом. ru.wikihow.com