Некоторые методы повышения физической подготовленности в соревновательном периоде:

• Общеразвивающие и специально подготовительные упражнения. 1 Они помогают укрепить двигательный аппарат, поддержать на высоком уровне силу, быстроту и гибкость, совершенствовать координацию движений. 1
• Кроссовый бег. 1 С его помощью можно поддерживать общую и развивать скоростную выносливость. 1 В перерывах между соревнованиями кроссовый бег используют для активного отдыха. 1
• Разносторонняя силовая подготовка. 2 Она повышает общий тонус мускулатуры и создаёт предпосылки для развития специальной силы (интенсивные общеразвивающие упражнения, прыжки и метания, элементы тяжёлой атлетики, ходьба на лыжах, гребля и др.). 2
• Совершенствование гибкости. 2 Для этого выполняют специальные комплексы упражнений на растягивание и на подвижность в суставах. 2
• Развитие быстроты. 2 Упражнения направлены на совершенствование реакции, скорости одиночного движения и темпа в циклических упражнениях. 2
• Повышение общей выносливости. 2 Для этого используют строго регламентированные и интенсивные повторные, переменные и интервальные упражнения в беге, ходьбе на лыжах, гребле и др.. 2

Выбор методов зависит от вида спорта и индивидуальных особенностей спортсмена.