Некоторые методы поднятия тяжестей на соревнованиях:

• Армлифтинг. 1 Силовой вид спорта, в котором спортсмены соревнуются в подъёме тяжёлых снарядов за счёт силы хвата рук. 1 Основное упражнение — роллинг тандер («Медвежья лапа»). 1 Атлету необходимо поднять и зафиксировать максимальный вес за вращающуюся ручку диаметром 60 мм. 1
• Пауэрлифтинг. 23 Силовой вид спорта, в котором спортсмены поднимают максимально возможный для себя вес в трёх упражнениях: приседания со штангой на спине, жим штанги лёжа на горизонтальной скамье и становая тяга. 3 Цель соревнований — набрать максимальную сумму поднятых и зафиксированных по правилам соревнований весов в трёх упражнениях. 2
• Тяжёлая атлетика. 45 В этом виде спорта существует два способа поднятия штанги — рывок и толчок. 4 Рывок — техника, при которой штанга поднимается над головой спортсмена одним цельным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки. 4 Толчок — техника, при которой поднятие и удержание штанги происходит в два движения. 4 Первое движение — взятие штанги на грудь. 4 Спортсмен отрывает штангу от помоста и поднимает на грудь, низко приседая, а потом поднимается. 4 Второе движение — поднятие штанги над головой. 4 Это делается через резкий толчок штанги вверх на прямые руки, с разбрасыванием ног чуть в стороны или вперёд-назад. 4 Когда штанга зафиксирована над головой, атлет выпрямляет ноги и ставит стопы параллельно. 4