Какие существуют методы обучения нижней подаче в волейболе?

Для обучения нижней подаче в волейболе используют подготовительные, подводящие и специальные упражнения. infourok.ru

Подготовительные упражнения нацелены на развитие качеств, необходимых для выполнения подачи. infourok.ru К ним относятся, например, упражнения, имитирующие подачу, с отягощением (резиновый амортизатор, набивной мяч и др.). infourok.ru

Подводящие упражнения помогают закрепить ударное движение и усовершенствовать специальные качества. infourok.ru К ним относятся, например:

• Имитация подачи мяча. infourok.ru www.prodlenka.org Акцент делается на согласовании движений туловища и рук. infourok.ru www.prodlenka.org
• Обучение подбрасыванию мяча. infourok.ru www.prodlenka.org Высота подбрасывания мяча зависит от уровня развития скоростно-силовых возможностей учащихся. infourok.ru www.prodlenka.org
• Удар по мячу, установленному в держателе или подвешенному. infourok.ru Внимание акцентируется на движении прямой рукой, удар наносится основанием ладони. infourok.ru www.prodlenka.org
• Подачи в стену на расстояние 6–7 метров. infourok.ru www.prodlenka.org

Специальные упражнения используют в определённой последовательности для более основательного подхода в обучении техники подач. infourok.ru Некоторые из них:

• Подачи с изменением направления полёта мяча. www.prodlenka.org В правую и левую части площадки. www.prodlenka.org
• Подачи с изменением траектории полёта мяча. www.prodlenka.org
• Подачи с изменением расстояния полёта мяча. www.prodlenka.org Укороченные — в зоны площади атаки и удлинённые — в зоны площади защиты. www.prodlenka.org
• Подачи на точность по зонам площадки. www.prodlenka.org Зоны следует очертить мелом. www.prodlenka.org
• Соревнование на большее число подач в пределы площадки. www.prodlenka.org То же, но на точность. www.prodlenka.org

Также для обучения применяют упражнения в виде эстафет, условия которых усложняются за счёт введения дополнительных заданий (например, перед подачей игрок производит несколько кувырков, прыжков). infourok.ru