Какие существуют методики обучения прыжкам с трамплина для начинающих спортсменов?

Некоторые методики обучения прыжкам с трамплина для начинающих спортсменов:

• Упражнения в лазании. fcpsr.ru Лазание по наклонно поставленным скамейкам, лестницам, гимнастическим стенам, в гору (крутизна от 15° до 30°). fcpsr.ru
• Упражнения в равновесии. fcpsr.ru Ходьба по гимнастической скамейке, по натянутому канату, тросу, по гимнастической скамейке и бревну (высота по 50 см), повороты на носках на 180°–360°. fcpsr.ru
• Упражнения и прыжки со скакалкой. fcpsr.ru Используются для развития координационных способностей занимающихся. fcpsr.ru
• Легкоатлетические упражнения. fcpsr.ru Различные варианты ходьбы и бега, прыжков (в длину, в высоту, с разбега, с места, многоскоки), метаний (мячей, медицинболов) и т. д.. fcpsr.ru
• Акробатические упражнения. fcpsr.ru Различные кувырки (вперёд, назад, боком), стойки (на лопатках, на голове, на руках), перекаты (из упора присев, перекат назад в группировке и возращение в упор присев; перекатом назад в стойку на лопатках) и т. д.. fcpsr.ru
• Упражнения на гимнастических снарядах. fcpsr.ru Могут выполняться на перекладине, кольцах, брусьях, коне, гимнастической скамейке, бревне и др.. fcpsr.ru В процессе тренировок занимающиеся осваивают простейшие упоры, висы, подъёмы, махи и соскоки, выполняют простейшие прыжки через гимнастического козла, коня и т. д.. fcpsr.ru
• Упражнения на батуте. fcpsr.ru Прыжки вверх (отталкиваясь двумя ногами, одной ногой), прыжки с поворотом (на 90°, 180°, 270°, 360°), прыжки с возвышения на батут и обратно, прыжки на колени и в стойку разгона (приземления) прыгуна на лыжах с трамплина. fcpsr.ru

Также для обучения прыжкам с трамплина для начинающих спортсменов широко используется игровой и соревновательный метод организации тренировочных занятий. infourok.ru Это позволяет осваивать сложные технические и тактические элементы. infourok.ru

Выбор методики обучения зависит от индивидуальных особенностей и целей спортсмена.

Пользователь

Время добавления