Некоторые методики обучения плаванию кролем:

• Метод упражнений. 1 Характеризуется многократным выполнением движения в целом и по частям, с учётом величины физической нагрузки. 1 Разучивание «по частям» облегчает освоение техники плавания, уменьшает количество допускаемых ошибок. 1
• Игровой метод. 1 Широко применяется на начальном этапе обучения плаванию. 1 Для него характерно сюжетное содержание, эмоциональность и соперничество в рамках правил игры. 1
• Плавание кролем с помощью гребков одной рукой. 4 Упражнение помогает улучшить технику гребка. 4 Исходное положение: лёжа на поверхности воды на груди, руки вытянуты вперёд, ноги прямые. 4 Нужно сделать гребок правой рукой и пронести её обратно в исходное положение. 4 Во время каждого гребка следует выполнять вдох. 4 После небольшой паузы нужно повторить упражнение. 4 Ногами в течение всего времени следует выполнять ударные движения кролем. 4 Через каждые 25 м нужно менять руки. 4
• Плавание кролем с задержкой рук. 4 Упражнение подходит для развития чувства воды в плавании вольным стилем. 4 Исходное положение: лёжа на поверхности воды на груди, руки вытянуты вперёд, ноги прямые. 4 Нужно сделать гребок правой рукой и пронести её обратно в исходное положение. 4 Во время гребка следует выполнить вдох. 4 После небольшой паузы нужно произвести гребок левой рукой (без вдоха) и пронести её в исходное положение, затем — снова правой. 4 Ногами постоянно нужно совершать ударные движения кролем. 4
• Плавание кролем с поднятой головой. 4 Задание помогает совершенствовать работу ног, улучшает положение тела в воде при плавании кролем и укрепляет мышцы корпуса. 4 Исходное положение: оттолкнуться от стенки бассейна и выполнить скольжение, руки вытянуты вперёд, ноги прямые. 4 Нужно поднять голову над поверхностью воды и совершать движения руками и ногами, как при плавании кролем. 4 Не опускать голову, пока не доплывёшь до бортика бассейна. 4 Важно, чтобы тело оставалось прямым и не колебалось в стороны. 4

Для эффективного обучения плаванию рекомендуется обратиться к инструктору.