Какие существуют методики обучения двойному акселю без коньков?

Для обучения двойному акселю в фигурном катании рекомендуют начинать с отработки прыжка на полу без коньков. infourok.ru В зале легче находить равновесие при приземлении. infourok.ru

Некоторые методики обучения:

• Отработка обратного винта. mosfigurist.ru Это базовая позиция для прыжков. mosfigurist.ru Вращение начинается с дуги назад наружу, при этом правая рука стремится к левой. mosfigurist.ru Важно научить держать позицию в руках, так как они создают баланс. mosfigurist.ru
• Отработка переноса центра тяжести. mosfigurist.ru На стадии перекидного прыжка нужно научить переносить в воздухе центр тяжести с толчковой ноги на маховую. mosfigurist.ru
• Работа с работой рук. mosfigurist.ru Спортсмена учат подавать руки вперёд, как и маховую ногу, что обеспечивает пролёт и время на перенос центра тяжести с опорной ноги на маховую, а затем уже переходить к группировке. mosfigurist.ru
• Отработка перехода на толчковую ногу. mosfigurist.ru Нужно отрабатывать прыжок спиной без поворота, чтобы закрепить сначала толчок, а уже потом вращательное движение плечами. mosfigurist.ru

Перед обучением рекомендуется проконсультироваться с тренером или профессионалом. www.wikihow.com