Какие существуют меры безопасности при прыжках в воду с высоких трамплинов?

Некоторые меры безопасности при прыжках в воду с трамплинов:

• Выполнять прыжки только по команде и под наблюдением тренера. www.art-talant.org gcor-vvs.by Необходимо внимательно слушать его указания. gcor-vvs.by
• Начинать выполнение задания из определённого положения. www.art-talant.org gcor-vvs.by В исходном положении тело должно быть выпрямлено, плечи развёрнуты, живот подобран, ноги прямые, ступни вместе, голова прямо, руки опущены вдоль тела или подняты вверх ладонями вперёд. www.art-talant.org gcor-vvs.by
• В передней стойке пальцы ног не должны выходить за край трамплина или захватывать его только большими пальцами. www.art-talant.org gcor-vvs.by
• В конце полёта за 1–1,5 м от поверхности воды необходимо принять нужное для входа в воду положение. www.art-talant.org gcor-vvs.by Для этого нужно уменьшить прогиб позвоночного столба, вытянуть и соединить руки над головой и расположить ноги, туловище и руки на одной прямой линии. www.art-talant.org gcor-vvs.by
• Вход в воду должен осуществляться без больших брызг. www.art-talant.org gcor-vvs.by Тело находится в вертикальном положении, носки оттянуты, руки вытянуты над головой и соединены, при входе ногами — прижаты к телу. www.art-talant.org gcor-vvs.by
• Удерживать мышцы тела напряжёнными до полного погружения в воду, чтобы избежать растяжения связок поясничной части. www.art-talant.org gcor-vvs.by
• После выполнения прыжка быстро вернуться к бортику, проплыв под трамплином. www.art-talant.org gcor-vvs.by Завершив задание, необходимо остановиться, встать на левую сторону края бортика, взяться двумя руками за бортик и отдыхать, не погружаясь под воду и не отрывая рук от бортика. www.art-talant.org gcor-vvs.by

Также запрещается выполнять прыжки с неисправных снарядов, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения, если в воде под вышкой находится другой человек или посторонние предметы. sautindivingschool.ru