Какие существуют этапы подготовки к международным спортивным соревнованиям?

Возможно, имелись в виду этапы подготовки спортсмена к соревнованиям. Один из вариантов такого плана включает пять этапов: vk.com

1. Базовый этап. vk.com На нём строят фундамент, развивают общую и специальную мышечную силу. vk.com Высокоинтенсивные тренировки (темповые, интервальные, скоростные и другие) составляют небольшую часть от общего объёма работы. vk.com
2. Пиковый этап. vk.com Заключительный или подводящий этап подготовки. vk.com Его цель — подходить к соревновательному сезону в состоянии полной боевой готовности, отработав все технические, тактические и психологические нюансы. vk.com
3. Соревновательный этап. vk.com Если предыдущие этапы были продуктивными, то на этом этапе спортсмен должен находиться в оптимальной соревновательной форме. vk.com
4. Восстановительный этап. vk.com Период активного восстановления между сезонами, обычно длится 2–4 недели. vk.com
5. Психологическая подготовка. alexfitness.ru Включает определение конкретных целей, постановку измеряемых небольших задач, визуализацию успеха и другие методы. alexfitness.ru

Количество недель, которые отводятся на каждый этап, зависит от количества запланированных соревновательных сезонов, опыта спортсмена и его физического состояния. vk.com

Пользователь

Время добавления