Какие существуют эффективные способы увеличения дальности броска в баскетболе?

Несколько способов увеличить дальность броска в баскетболе:

• Правильно держать мяч. 1 Нужно удерживать его в равновесии на кончиках большого, указательного и среднего пальцев стреляющей руки. 1 Ладонь не должна касаться мяча. 1
• Расположить ступни так, чтобы они были под бёдрами. 1 Это поможет генерировать силу при прыжке. 1
• Начинать бросок с более низкой позиции. 1 Обычно игроки начинают бросок примерно на уровне подбородка. 1 Для более длинного броска нужно начинать траекторию так, чтобы мяч был на уровне груди. 1
• Использовать тяжёлый мяч. 1 Утяжелённый мяч, вес которого в два раза превышает обычный, научит метать дальше. 1
• Практиковать удары с подтягиванием. 1 Нужно вести мяч и резко останавливаться, чтобы нанести удар с прыжка. 1
• Выбирать оптимальную траекторию полёта мяча. 2 При бросках со средних и дальних дистанций лучше всего выбирать траекторию в виде параболы, при которой высшая точка над уровнем кольца примерно 1,4–2 м. 2
• Регулировать параметры броска. 4 Нужно уметь контролировать фронтальное направление броска, угол вылета мяча, начальную скорость, а также сочетать начальную скорость с углом вылета. 4

Для улучшения дальности броска в баскетболе также важны силовые тренировки и большое количество практики. 1