Какие стратегии применяются ведущими спринтерами для улучшения результатов на дистанции 400 метров?

Некоторые стратегии, которые могут использоваться ведущими спринтерами для улучшения результатов на дистанции 400 метров:

• Оптимальное распределение сил. www.dissercat.com runnersclub.ru Важно противодействовать утомлению на последних 100 метрах дистанции, которые считаются самыми трудными. www.dissercat.com Например, по стратегии Майкла Джонсона, на старте нужно установить хороший темп на первом вираже, чтобы задать его для всей дистанции. runnersclub.ru
• Поддержание постоянной скорости. www.menshealth.com Нужно развивать темп, который можно поддерживать на протяжении всего забега, а не абсолютную максимальную скорость. www.menshealth.com
• Экономия энергии. www.menshealth.com Даже спортсмены мирового класса не могут пробежать все 400 метров на полной скорости. www.menshealth.com Важно уметь управлять энергией и скоростью на протяжении всего спринта. www.menshealth.com
• Работа над ментальным настроем. www.menshealth.com Во время короткого спринта нужно уметь быть предельно сосредоточенным, оценивать свою форму, стратегию бега, дистанцию в рамках забега и соревнования. www.menshealth.com
• Использование средств скоростно-силовой подготовки. www.dissercat.com www.spbniifk.ru Для этого применяют, например, прыжки, бег с высокой интенсивностью, упражнения с отягощениями. www.spbniifk.ru infourok.ru

Для разработки индивидуальной стратегии подготовки спринтера рекомендуется обратиться к тренеру.