Некоторые стратегии, которые применяются в плавании на короткие дистанции:

• Правильное положение тела. 1 Оно должно быть максимально близко к поверхности воды и одинаковым на протяжении всего тела, от рук до ног. 1 Чем выше ноги к поверхности, тем быстрее будет плавание. 1
• Уменьшение количества гребков. 1 В идеале на 25 метров должно получаться от 10 до 15 гребков. 1 Смена рук для гребка происходит, когда руки вытянуты вперёд, как будто одна догоняет другую. 1
• Эффективное использование сцепляющих движений. 4 Поворот корпуса и пронос рук влияют на ускорение и экономию энергии спортсмена. 4
• Меньшее количество вдохов. 2 Каждый вдох отрицательно влияет на положение тела и замедляет темп. 2
• Быстрый выход из воды. 3 После входа в воду нужно выдержать паузу в 2–3 секунды, чтобы почувствовать воду и зацепиться за неё. 3 После этого необходимо начать продвигаться вперёд, переходя от более плавных движений к интенсивным. 3
• Правильный старт. 2 Важно иметь быструю реакцию, за которой следует взрывной прыжок и фаза эффективного нырка. 2

Для разработки индивидуальной стратегии плавания на короткие дистанции рекомендуется обратиться к тренеру.