Какие стратегии используют профессиональные велогонщики для преодоления длинных дистанций?

Некоторые стратегии, которые используют профессиональные велогонщики для преодоления длинных дистанций:

• Регулировка скорости. www.mosgorbike.ru Не стоит выкладываться на полную с самого начала. www.mosgorbike.ru Важно научиться эффективно педалировать, правильно используя передачи. www.mosgorbike.ru
• Использование правила «трёх». www.mosgorbike.ru Если длинная дистанция кажется непосильной, её разделяют на три равных отрезка и разрабатывают план для каждого. www.mosgorbike.ru Например, первый этап проезжают в спокойном темпе, на втором этапе мышцы включаются в работу, а в последней трети, если останутся силы, гонщик выкладывается по максимуму. www.mosgorbike.ru
• Контроль за питанием и гидратацией. www.mosgorbike.ru В длительном заезде своевременные питание и гидратация — ключевые факторы для поддержания сил. www.mosgorbike.ru
• Учёт ветра. www.mosgorbike.ru Если гонщик стартует с попутным ветром, он крутит педали в спокойном темпе, так как на обратном пути будет встречный. www.mosgorbike.ru
• Подготовка к возможным происшествиям. www.mosgorbike.ru В длительных заездах возрастает вероятность небольших происшествий, вроде проколов, и к этому нужно подготовиться заранее. www.mosgorbike.ru
• Психологическая подготовка. ru.icancycling.com Многодневные симуляции поездок и психологическая подготовка помогают гонщикам преодолевать возможные препятствия и соответствовать ритму длинных дистанций. ru.icancycling.com