Какие способы преодоления препятствий существуют в лыжном спорте?

Некоторые способы преодоления препятствий в лыжном спорте:

• Перешагивание. infourok.ru Применяется для преодоления небольших канав, камней, невысоких заборов. infourok.ru Лыжник становится на край препятствия, делает широкий шаг на противоположную сторону, вынося вперёд противоположную палку, затем отталкивается другой палкой и переносит вторую лыжу, поднимая при этом носок к верху. infourok.ru
• Перепрыгивание в сторону. videouroki.net Перед прыжком несколько подседают на толчковой ноге, подняв другую, и, подав тело в сторону прыжка, маховым движением посылают её в сторону. videouroki.net Одновременно с толчком ноги сильно отталкиваются также и рукой с помощью палки. videouroki.net
• Перелезание верхом, сидя и боком. videouroki.net Так преодолевают препятствия высотой до 1 м, на которые можно сесть, не снимая лыж. videouroki.net Став боком, лыжник переносит одну лыжу, садится верхом и, опираясь на палки, переносит на неё тяжесть тела, затем подтягивает над препятствием и вторую лыжу. videouroki.net
• Пролезание и подлолзание. videouroki.net Так преодолевают препятствия, в которых имеются щели шириной не менее 40 см (изгороди, проломы в стенах и др.). videouroki.net Лыжник сначала проносит в щель одну руку с палкой и ногу с лыжей, затем сильно наклоняется вперёд и просовывает туловище. videouroki.net Опираясь за препятствием на палку, подтягивает другую ногу с лыжей. videouroki.net
• Спрыгивание боком с поворотом. videouroki.net Так преодолевают обрывы, путь движения лыжника направлен сверху вниз. videouroki.net