Какие способы можно использовать для тренировки одновременного старта в лыжном спорте?

Для тренировки одновременного старта в лыжном спорте можно использовать следующие способы:

• Имитация движения в цикле хода без палок. www.ski.ru Это поможет освоить ритм движений. www.ski.ru
• Выполнение хода под команды преподавателя. www.ski.ru Например, «Вынос!», «Шаг!», «Толчок!». www.ski.ru
• Обучение под счёт. www.ski.ru Например, на «раз» — палки выносятся кольцами вперёд, на «два» — шаг с толчком другой ногой и с одновременной постановкой палок на снег, на «три» — толчок палками и приставление ноги. www.ski.ru
• Передвижение одновременным бесшажным ходом под уклон. nsportal.ru Можно выполнять упражнение под счёт учителя, под счёт про себя или по хорошо подготовленной лыжне. nsportal.ru
• Имитация работы рук и ног при переходе с одновременного бесшажного на одновременный одношажный ход. nsportal.ru Например, из исходного положения (момент окончания отталкивания палками) на счёт «1» — имитация одновременного бесшажного хода, на счёт «5» — имитация отталкивания левой (правой) ногой, руки вынести вперёд, на «6» — одновременное отталкивание палками, маховая правая (левая) нога приставляется к опорной. nsportal.ru

Обучение лучше проводить в облегчённых условиях: под пологим уклоном, при хорошем скольжении и твёрдой опоре для палок. www.ski.ru