Для тренировки одновременного старта в лыжном спорте можно использовать следующие способы:

• Имитация движения в цикле хода без палок. 2 Это поможет освоить ритм движений. 2
• Выполнение хода под команды преподавателя. 2 Например, «Вынос!», «Шаг!», «Толчок!». 2
• Обучение под счёт. 2 Например, на «раз» — палки выносятся кольцами вперёд, на «два» — шаг с толчком другой ногой и с одновременной постановкой палок на снег, на «три» — толчок палками и приставление ноги. 2
• Передвижение одновременным бесшажным ходом под уклон. 5 Можно выполнять упражнение под счёт учителя, под счёт про себя или по хорошо подготовленной лыжне. 5
• Имитация работы рук и ног при переходе с одновременного бесшажного на одновременный одношажный ход. 5 Например, из исходного положения (момент окончания отталкивания палками) на счёт «1» — имитация одновременного бесшажного хода, на счёт «5» — имитация отталкивания левой (правой) ногой, руки вынести вперёд, на «6» — одновременное отталкивание палками, маховая правая (левая) нога приставляется к опорной. 5

Обучение лучше проводить в облегчённых условиях: под пологим уклоном, при хорошем скольжении и твёрдой опоре для палок. 2