Некоторые способы и техники использования верёвки в разных видах спорта:

• В альпинизме и скалолазании верёвка является обязательным элементом и обеспечивает безопасность при подъёме и спуске. 8 Она смягчает рывок при срыве, служит для страховки, безопасного подъёма и спуска, а также для вытягивания грузов и спасательных целей. 35
• В спелеологии используется техника одной верёвки (Single Rope Technique, SRT). 27 Она отличается от горной и альпинистской тем, что одинарная верёвка — это не страховка, а опора. 7 Через определённые промежутки верёвка крепится к рельефу, поэтому на разных участках одной навески могут находиться несколько человек. 7
• В роупджампинге (бейсджампинге) верёвка или страховочный канат крепятся к надёжной опоре, такой как мост, скала, здание или другая высотная конструкция. 1 При достижении точки прыжка человек совершает свободное падение вниз по верёвке или страховочному канату. 1 Затем, когда верёвка достигает своего предела, прыжок замедляется, и спортсмен останавливается или мягко сходит на землю. 1
• В кроссфите с верёвками выполняют разнообразные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости и координации. 9 Например, волны, броски, тяги. 9