Несколько спортивных эстафет, которые могут подойти для подростков:

• «Воздушные кенгуру». 1 Участники делятся на команды и встают друг за другом. 1 Первый участник зажимает воздушный шар между колен и, как кенгуру, прыгает с ним до маркера окончания дистанции. 1 Вернувшись таким же образом назад, он передаёт шарик следующему игроку и т. д.. 1
• «Бег со скакалкой». 2 Первый участник команды бежит по сигналу до поворотного флажка и обратно, прыгая через скакалку. 2 Затем он передаёт скакалку следующему и так до победы или неудачи. 2
• «Три прыжка». 2 Для выполнения этой эстафеты необходимо на расстоянии 8–10 м от линии старта положить скакалку и обруч. 2 После сигнала первый участник, добежав до скакалки, берёт её в руки, делает на месте три прыжка, кладёт скакалку и устремляется назад передавать эстафету следующему. 2
• «Спасательный круг». 2 Капитан команды надевает на себя обруч и, удерживая его на уровне пояса, бежит до установленной отметки. 2 Возвращаясь, он захватывает обручем следующего участника команды и бежит вместе с ним, «переправляя его в спасательном круге» на другой «берег». 2
• «Прыжки и бег с мячом». 2 Участники встают парами, держась за руки. 2 В свободной руке у каждого участника первой пары мяч (волейбольный, футбольный, баскетбольный, но не теннисный). 2 Задача — пропрыгать вместе до финиша, не расцепляя рук и не уронив мяча. 2 Добравшись до флажка, обратный путь проделывают бегом, держась за руки. 2 Добежав до команды, передают мячи следующей паре. 2 Последняя пара участников первыми закончившая прыжки и бег, приносит победу своей команде. 2
• «Попадание мячом в цель». 2 На расстоянии 8–10 м от линии старта устанавливается кегля или флажок. 2 Каждый участник команды получает право на один бросок, он должен сбить мишень. 2 После каждого броска мяч возвращается команде. 2 Побеждает команда, у которой больше точных попаданий. 2