Некоторые спортивные достижения Тома Холланда:

• Быстрый набор мышечной массы. 4 Для роли в фильме «Человек-паук: вдали от дома» (2019) актёр за несколько месяцев набрал около 6,5 кг мышц. 1
• Улучшение функциональных качеств тела и развитие выносливости. 1 Готовясь к последующим лентам, Холланд сфокусировался на HIIT и функциональных занятиях. 1
• Работа над координацией и гибкостью. 1 Часть тренировочного времени актёр проводит в зале гимнастики. 1 В прошлом он занимался акробатикой, этот опыт помог ему получить роль Человека-паука. 1
• Круговые тренировки. 3 Это метод поочерёдного выполнения упражнений, где между циклами почти нет перерывов. 3 Сочетание силовой нагрузки и кардио помогает набрать вес и сформировать мускулатуру. 3