Какие современные методы тренировок существуют в спортивных залах?

Некоторые современные методы тренировок в спортивных залах:

• HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг). www.sportmaster.ru pedsovet.org Спортсмены повторяют серию упражнений, силовых и аэробных, делая небольшие паузы между подходами. www.sportmaster.ru Такие занятия помогают ускорить жиросжигание, укрепить мышцы и общую выносливость. www.sportmaster.ru
• Body Pump. www.sportmaster.ru На этих групповых тренировках используют штангу или гантели. www.sportmaster.ru Программа предполагает нагрузку на все основные группы мышц — на каждую уходит по 5–8 минут. www.sportmaster.ru Цель тренинга — укрепить мышцы и сжечь жир. www.sportmaster.ru
• Джампинг фитнес. www.sportmaster.ru На таких групповых тренировках занимаются на специальных небольших батутах с ручками. www.sportmaster.ru Спортсмены повторяют за тренером комбинации, которые состоят из шагов и прыжков. www.sportmaster.ru Джампинг не только укрепляет мышцы кора и ног, но и развивает координацию и вестибулярный аппарат. www.sportmaster.ru
• TRX (подвесной фитнес). www.sportmaster.ru На занятиях используют тренажёр — прочную ленту с креплением и двумя лямками. www.sportmaster.ru Повисая на ней, спортсмены выполняют упражнения с собственным весом — наклоны, приседания и многое другое. www.sportmaster.ru
• Функциональный тренинг. www.mentoday.ru hitfitness.club Направлен на развитие силы, гибкости и координации, используя движения, которые имеют практическую ценность в повседневной жизни. www.mentoday.ru
• Кроссфит-тренировки. www.mentoday.ru Этот вид занятий предлагает разнообразные и интенсивные тренировки, объединяющие элементы силового тренинга, кардио и гимнастики. www.mentoday.ru