Какие современные методы тренировок используются в вольной борьбе для повышения выносливости борцов?

Для повышения выносливости борцов в вольной борьбе используются, например, такие методы тренировок:

• Равномерный. vk.com infourok.ru Применяется для воспитания общей выносливости. vk.com infourok.ru Характеризуется максимальной по длительности (до 40 минут) непрерывной работой борца с постоянной интенсивностью при пульсе не более 130 уд./мин. vk.com infourok.ru
• Переменный. infourok.ru Используется для воспитания общей и специальной выносливости. infourok.ru Характеризуется непрерывной работой с переменной интенсивностью при максимальном пульсе 180 уд./мин. infourok.ru В качестве упражнений применяются бег с периодическим изменением скорости, спортивные игры, борьба с заданием предпринимать спурты в определённые периоды схваток. infourok.ru
• Повторный. vk.com infourok.ru Применяется с целью подготовки спортсменов к выполнению тренировочной нагрузки определённого объёма и интенсивности. vk.com infourok.ru Характеризуется повторением одинаковых упражнений с интервалами отдыха, достаточными для восстановления работоспособности. vk.com infourok.ru
• Интервальный. zabcfk-sport75.ru infourok.ru Применяется с целью направленного повышения специальной выносливости спортсменов. vk.com infourok.ru Характеризуется повторением одинаковых упражнений, но с определёнными интервалами отдыха. vk.com infourok.ru Время схватки разбивается на равные отрезки по 2–3 минуты с минутными или 30-секундными интервалами отдыха. zabcfk-sport75.ru
• Соревновательный. vk.com Применяется для подготовки спортсменов непосредственно к соревнованиям. vk.com Тренирующее воздействие такого характера упражнений известно, однако злоупотреблять ими опасно, так как спортсменов можно привести к глубокому утомлению. vk.com
• Игровой. vk.com Применяется с различными целями, в том числе для повышения общей и специальной физической подготовленности (в частности, выносливости). vk.com Борцы в схватке применяют действия, вынуждающие своевременно отвечать на них соответствующими защитами и контрприёмами. vk.com
• Круговой. vk.com konference.nvsu.ru Применяется в тренировочной работе с различными целями. vk.com Сущность метода заключается в том, что упражнения выполняются в условиях движущегося потока спортсменов (в одном направлении по кругу). vk.com Объём и содержание упражнений определяются педагогической задачей. vk.com