При занятиях беговыми лыжами рекомендуется использовать три слоя одежды: 1

1. Термобельё. 14 Выполняет влагоотводящую функцию и сохраняет тепло. 5 Для лыж нужно полностью синтетическое бельё анатомического кроя, чтобы оно сидело как вторая кожа. 1
2. Тонкий флис. 14 Второй слой одежды, который сохраняет тепло и отводит влагу от термобелья в наружный слой. 1 Быстро сохнет прямо на теле, поэтому подходит для длительных лыжных тренировок и прогулок. 1 Для активных тренировок флис актуален только в холода, условно, в -20 °С и ниже. 1
3. Мембранная куртка. 13 Защищает от внешней среды — ветра и осадков. 3 При этом он должен выводить наружу испарённую с тела влагу. 3

Также для дополнительной защиты от ветра и холода поверх лыжного костюма можно надеть жилет. 14

Степень утепления подбирается индивидуально в соответствии с особенностями терморегуляции. 2