Какие скоростные и силовые показатели нужно учитывать при сдаче нормативов?

При сдаче нормативов могут учитываться следующие скоростные и силовые показатели:

Скоростные качества проявляются в способности выполнять движения в минимальный промежуток времени. textbook.tou.edu.kz Некоторые показатели, которые могут использоваться для оценки:

• бег на короткие дистанции (60 или 100 м); sh-morozovskaya-r24.gosweb.gosuslugi.ru marathonec.ru
• челночный бег (например, 3х10 м); nsportal.ru sh-morozovskaya-r24.gosweb.gosuslugi.ru
• бег на длинные дистанции (1000, 2000 или 3000 м); sh-morozovskaya-r24.gosweb.gosuslugi.ru
• бег на лыжах (на 3 или 5 км); sh-morozovskaya-r24.gosweb.gosuslugi.ru
• кросс (бег по пересечённой местности) на 3 или 5 км. sh-morozovskaya-r24.gosweb.gosuslugi.ru

Силовые качества проявляются в способности преодолевать внешнее сопротивление или противодействие ему посредством мышечных напряжений. textbook.tou.edu.kz Некоторые показатели, которые могут использоваться для оценки:

• подтягивание на перекладине; marathonec.ru
• подъём с переворотом; marathonec.ru
• метание гранаты; marathonec.ru
• для женщин — наклоны туловища вперёд из положения лёжа. marathonec.ru

При сдаче нормативов важно найти баланс между проверкой силы, быстроты и выносливости. marathonec.ru Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности слагаются из количества баллов, полученных за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений. marathonec.ru