Несколько важных жизненных уроков, которые можно извлечь из бега:

• Начинать трудно. 1 Чем важнее и значительнее перемена, тем больше она потребует усилий. 1
• Важность маленьких решений. 1 Они играют огромную роль в формировании характера и определяют долгосрочный успех. 1
• Важность постановки целей. 1 Постановка амбициозных, но достижимых целей помогает прилагать больше усилий и позволяет сосредоточиться и смотреть вперёд. 1
• Понимание собственных ограничений. 1 Нужно уважать своё тело и не ставить перед собой задачи, которые не по силам. 4
• Сила воли. 5 Даже простейшие физические упражнения помогают накачать силу воли, необходимую для счастья и достижения целей. 5
• Не торопиться. 5 Медленный бег развивает капиллярную сеть, увеличивает объём сердца, раскачивает жировой обмен, стабилизирует нервную систему. 5