Какие прыжковые элементы можно использовать в коротких и произвольных программах?

В короткой программе у одиночников может быть только три прыжковых элемента, один из которых — каскад. matchtv.ru Обязательным требованием является наличие акселя (двойного или тройного). dzen.ru Далее обязательно должен быть сольный прыжок: у девушек это тройной, у мужчин — тройной или четверной. dzen.ru Ещё один прыжковый элемент в короткой программе — каскад из двух прыжков. dzen.ru

В произвольной программе правила устанавливают норматив на семь прыжковых элементов. matchtv.ru Три из них в каскаде, четыре в виде сольных прыжков. matchtv.ru Из семи прыжковых элементов три должны быть каскадами, один разрешён из трёх прыжков (или комбинация). dzen.ru Сольные прыжки могут содержать любое количество оборотов. dzen.ru