Какие принципы лежат в основе техники падений в самбо?

В основе техники падений в самбо лежат следующие принципы:

• Использование ударов по ковру рукой для смягчения приземления туловища. 12 Удар должен на какое-то мгновение опережать касание ковра туловищем. 12 Чем сильнее удар рукой по ковру, тем мягче падение. 1
• Применение перекатов или встречных хлопков. 3 Руки и ноги выступают в роли амортизаторов, которые помогают смягчить силу удара. 3
• Задержка дыхания во время падения. 3
• Правильное положение корпуса. 1 Степень силы удара зависит от положения корпуса, который должен постоянно быть прямым и сохранять монолитность. 1
• Изучение разных направлений падений. 12 Основные направления падений в самбо: назад, в сторону и вперёд. 12

Каждый тип падения имеет свою методику изучения, основанную на последовательности от простого к сложному. 4