Какие принципы лежат в основе техники падений в самбо?

В основе техники падений в самбо лежат следующие принципы:

• Использование ударов по ковру рукой для смягчения приземления туловища. xn--4-8sbic5ausfu1cwd.xn--p1ai elib.kspu.ru Удар должен на какое-то мгновение опережать касание ковра туловищем. xn--4-8sbic5ausfu1cwd.xn--p1ai elib.kspu.ru Чем сильнее удар рукой по ковру, тем мягче падение. xn--4-8sbic5ausfu1cwd.xn--p1ai
• Применение перекатов или встречных хлопков. scmolodezhka.ru Руки и ноги выступают в роли амортизаторов, которые помогают смягчить силу удара. scmolodezhka.ru
• Задержка дыхания во время падения. scmolodezhka.ru
• Правильное положение корпуса. xn--4-8sbic5ausfu1cwd.xn--p1ai Степень силы удара зависит от положения корпуса, который должен постоянно быть прямым и сохранять монолитность. xn--4-8sbic5ausfu1cwd.xn--p1ai
• Изучение разных направлений падений. xn--4-8sbic5ausfu1cwd.xn--p1ai elib.kspu.ru Основные направления падений в самбо: назад, в сторону и вперёд. xn--4-8sbic5ausfu1cwd.xn--p1ai elib.kspu.ru

Каждый тип падения имеет свою методику изучения, основанную на последовательности от простого к сложному. litmir.club