Какие преимущества тренировки бицепса с гирями перед другими снарядами?

Некоторые преимущества тренировки бицепса с гирями перед другими снарядами:

• Возможность выполнять упражнения в домашних условиях. www.mentoday.ru Гири не занимают много места и не требуют дополнительного оборудования. www.mentoday.ru
• Разносторонняя нагрузка. brodude.ru Размахивание и раскачивание гири даёт высокую и разностороннюю нагрузку почти на все группы мышц, одновременно тренирует выносливость и координацию. brodude.ru
• Развитие взрывной силы и выносливости. www.omegasport.ru www.mentoday.ru Это не всегда возможно с другими снарядами, особенно в домашних условиях. www.mentoday.ru
• Укрепление хвата и запястий. vk.com Толстая и гладкая ручка гири в сочетании с баллистической природой многих упражнений развивает силу хвата. vk.com
• Стабилизация плечевых суставов. vk.com Смещённый центр тяжести гири эффективен для стабилизации плечевых суставов и развития подвижности в плечевом поясе. vk.com

Выбор снаряда зависит от индивидуальных целей и предпочтений спортсмена. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.