Какие преимущества калистеники перед тренировками с отягощениями?

Некоторые преимущества калистеники перед тренировками с отягощениями:

• Доступность. sportmail.ru Для занятий не нужен абонемент в зал или дорогостоящий инвентарь, можно тренироваться в любом месте. sportmail.ru www.sportmaster.ru
• Функциональность. sportmail.ru Упражнения задействуют сразу несколько групп мышц, развивают баланс, координацию и подвижность, а не только силу. sportmail.ru
• Прогрессия без потолка. sportmail.ru Начинать можно с простых движений, а со временем переходить к более сложным элементам. sportmail.ru
• Низкий порог входа. sportmail.ru Даже если человек раньше не тренировался, калистеника даёт возможность укрепить базовые движения без перегрузки суставов. sportmail.ru
• Профилактика травм. sportmail.ru Благодаря естественной амплитуде движений и работе с собственным весом снижается риск перегрузки или травмы, особенно у новичков. sportmail.ru
• Эстетика тела. sportmail.ru Тренировки развивают пропорциональную мускулатуру и помогают выстраивать сильное, но не перекаченное тело. sportmail.ru

Считается, что калистеника не даёт таких же объёмов мышц, как силовые тренировки с отягощениями. sportmail.ru Но это субъективный момент: всё зависит от индивидуальных особенностей спортсмена. sportmail.ru