Некоторые преимущества тренировок трицепса в кроссовере:

• Изолированная проработка мышцы. 15 Разнообразие рукояток для блока позволяет прорабатывать трицепс по-разному. 5
• Напряжение в мышцах сохраняется на протяжении всей амплитуды движения. 5 В упражнениях со свободными отягощениями есть «мёртвые точки» — участки движения, где работа целевых мышц сведена к минимуму или отсутствует совсем. 5
• Низкий уровень травматизма и щадящее воздействие на локтевые суставы и связки. 5 По сравнению с базовыми упражнениями нагрузка на локтевые суставы в кроссовере минимальна. 1
• Удобство в изменении веса отягощения. 5 Благодаря наличию плиточных грузов вес легко и быстро регулируется. 5
• Возможность разогреть трицепс в начале занятия. 1
• Придание мышцам рук правильной формы, что делает их визуально больше. 1
• Возможность добиться пикового сокращения трёхглавой мышцы. 1

Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером, чтобы подобрать индивидуальную программу.