Какие преимущества имеют скручивания с гантелями по сравнению с обычными скручиваниями?

Скручивания с гантелями имеют ряд преимуществ перед обычными скручиваниями, среди них:

• Увеличение сопротивления. www.sports.ru Удержание гантели во время скручиваний заставляет мышцы пресса работать с большей силой. www.sports.ru
• Многокомплексная нагрузка. medaboutme.ru Упражнение включает в себя активную фазу (скручивания) и изометрическую нагрузку (статичное положение рук). medaboutme.ru Благодаря этому тело прорабатывается эффективнее, чем при обычных скручиваниях без добавочного утяжеления. medaboutme.ru
• Нагрузка на разные группы мышц. www.sports.ru Главная нагрузка идёт на прямую мышцу, далее подключаются косые, а затем и второстепенные. www.sports.ru

Важно учитывать, что у каждого человека индивидуальные особенности организма, и то, что подходит одному, может быть противопоказано другому. fitstars.ru Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или опытным тренером. fitstars.ru