Некоторые преимущества самостоятельных занятий физической культурой перед групповыми тренировками:

• Индивидуализация. 1 Выбор упражнений и нагрузок зависит от состояния здоровья, возможностей человека (наличие свободного времени, места для занятий) и его индивидуально-психологических особенностей (пол, возраст, род занятий, интересы). 1
• Удобство. 1 Самостоятельные занятия можно проводить в удобное время, не нужно посещать спортзал или фитнес-центр. 12
• Возможность снять усталость. 1 Правильно подобранный комплекс самостоятельных физических упражнений способен снять усталость, привести организм человека в необходимый тонус и подготовить его к дальнейшей работе или отдыху. 1
• Формирование двигательных навыков и умений. 1 В процессе самостоятельных занятий люди овладевают новыми двигательными действиями и совершенствуют ранее приобретённые. 1
• Воспитание психических качеств личности. 1 Самостоятельные занятия физическими упражнениями помогают не только формировать трудоспособность, но и вырабатывать целеустремлённость, силу воли — качества, необходимые каждому человеку. 1
• Приобретение теоретических знаний о физической культуре. 1 Прежде чем начать самостоятельно заниматься физическими упражнениями, человеку желательно освоить определённый минимум теоретических знаний по физической культуре, а также по биологии, медицине, основам первой помощи пострадавшим. 1