Какие преимущества имеет тяга вертикального хаммера по сравнению с классическими упражнениями?

Некоторые преимущества тяги вертикального хаммера по сравнению с классическими упражнениями:

• Использование большего веса. vk.com По сравнению с другими тренажёрами вертикальный хаммер позволяет применять больший вес, что даёт больше нагрузки на целевые мышцы. vk.com
• Изоляция мышц спины. vk.com За счёт фиксации исключаются другие мышцы, которые необходимы для стабилизации тела. vk.com Это позволяет полностью сосредоточиться на работе мышц спины. vk.com
• Возможность получить нагрузку, которую трудно воспроизвести при помощи свободных весов. vk.com
• Возможность выполнять упражнение одной рукой. vk.com Одностороннее выполнение позволяет увеличить амплитуду и нагрузку на мышцы, а также устранить мышечный дисбаланс. vk.com
• Лёгкая настройка. vk.com Для настройки требуется нагрузить необходимый вес и выставить высоту сиденья. vk.com Тренажёр удобен для новичков, так как траектория движения уже задана. vk.com
• Удобство использования. vk.com Хаммер можно применять для дроп-сетов и для форсированных повторений при наличии партнёра. vk.com Благодаря конструкции можно легко уменьшать вес и подталкивать рычаги для помощи. vk.com

Важно помнить, что при выполнении любых упражнений важна правильная техника, иначе есть риск получить травму. www.championat.com