Некоторые преимущества скоростного варианта одновременного одношажного хода:

• Быстрый набор скорости. 13 Этот вариант часто применяется при старте, поэтому его иногда называют ещё стартовым. 1
• Повышение частоты движений. 1 Лыжники, перейдя на этот ход, могут значительно повысить частоту движений и на коротком отрезке сразу заметно увеличить скорость по сравнению с основным вариантом. 1
• Увеличение силы отталкивания. 1 По сравнению с остальными вариантами сила отталкивания может повыситься на 20–30 кг. 1
• Сокращение времени отталкивания. 1 Оно сокращается на 6–8%. 1
• Большая скорость скольжения. 1 При прокате на двух лыжах она больше на 1–2 м/с. 1
• Более быстрое достижение максимума давления на палки. 1 После начала отталкивания (постановки их на снег) он достигается в 4–5 раз быстрее. 1