Какие преимущества имеет гоблет-приседание перед классическими приседаниями?

Некоторые преимущества гоблет-приседаний перед классическими приседаниями:

• Возможность использовать разный инвентарь. 1 Для выполнения упражнения подходят гири, гантели, мячи с песком, бутылки с водой. 1
• Меньший дополнительный вес. 1 Это снижает риск получить травму из-за неправильной техники или высокого уровня утомления. 1
• Работа с большим диапазоном движений. 4 Благодаря этому квадрицепсы и ягодичные мышцы прорабатываются глубже и под теми углами, под которыми они обычно не отрабатываются. 5
• Развитие силовой выносливости. 15 Специфика упражнения позволяет развивать этот показатель. 1
• Подходят для начинающих. 3 Гоблет-приседания часто используют как подводящее упражнение к приседаниям со штангой. 13

Важно помнить, что у гоблет-приседаний есть противопоказания, и перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером. 1