Какие преимущества и сложности представляет собой горный трейлраннинг?

Преимущества горного трейлраннинга:

• Улучшение общей физической формы. forruns.ru Трейлраннинг задействует все основные мышцы ног, а также мышцы кора, которые помогают поддерживать равновесие на неровной поверхности. forruns.ru
• Развитие выносливости, координации и силы. forruns.ru Для качественного преодоления дистанций в трейлраннинге необходимы работа на силу, выносливость, общая и специальная физическая подготовка. www.splav.ru
• Возможность насладиться природой. dzen.ru forruns.ru Каждый маршрут уникален, а удовольствие от пребывания на природе дополняет радость от движения. dzen.ru

Сложности горного трейлраннинга:

• Экстремальные условия. www.maximonline.ru Разреженный воздух, большие перепады высот, неровный рельеф, непредсказуемая погода — всё это создаёт экстремальные условия, к которым организм бегуна должен адаптироваться. www.maximonline.ru
• Изменение скорости и интенсивности нагрузки. www.maximonline.ru В горах невозможно поддерживать равномерный темп на протяжении всей дистанции. www.maximonline.ru Где-то приходится идти пешком в крутой подъём, а где-то, наоборот, нестись с горы почти в полную силу. www.maximonline.ru
• Риски травм. www.maximonline.ru Неровный рельеф, большие перепады высот, необычные техничные участки — всё это серьёзные факторы риска. www.maximonline.ru

Трейлраннинг безопасен при условии правильной подготовки, использования подходящей экипировки и соблюдения правил безопасности, таких как знание маршрута и погоды. forruns.ru