Преимущества занятий фридайвингом:

• Укрепление здоровья. 3 Подводное плавание положительно влияет на иммунитет, делает человека более устойчивым к простудным и инфекционным заболеваниям. 3
• Повышение тонуса. 3 Регулярная физическая нагрузка приводит организм в тонус, помогает уменьшить жировые отложения и укрепить мускулатуру. 3
• Развитие самоконтроля и техники работы со стрессом. 1 Фридайвинг учит управлять телом и умом во время погружения, помогает оставаться сосредоточенным и уравновешенным в любой ситуации. 1
• Укрепление сердечно-сосудистой системы. 3 Сердце начинает работать эффективнее, а стенки сосудов укрепляются. 3

Риски, связанные с занятиями фридайвингом:

• Баротравмы. 5 При нырянии на глубину увеличение водяного давления может вызвать дискомфорт и даже стать причиной повреждения тканей внутри ушей и синусов. 2
• Потеря сознания. 4 Риск связан с давлением при глубоком погружении. 4

Чтобы минимизировать риски, рекомендуется начинать занятия фридайвингом под руководством опытных инструкторов. 2