Некоторые преимущества тренировок на виброплатформах:

• Эффективность. 3 При регулярном и правильном использовании виброплатформа может быть эффективным тренажёром для похудения и улучшения физической формы. 3
• Универсальность. 3 Тренировки подходят людям с лишним весом, пожилым, спортсменам с травмами. 3
• Экономия времени. 4 Занятия на виброплатформе занимают меньше времени, чем традиционные упражнения. 5
• Улучшение кровообращения и лимфодренажа. 5 Это способствует быстрому восстановлению после физических нагрузок и уменьшению отёков. 5
• Борьба с целлюлитом. 5 Вибрация способствует улучшению тонуса кожи. 5

Некоторые недостатки тренировок на виброплатформах:

• Ограничение по группам мышц. 3 При занятиях на платформе задействовано ограниченное количество групп мышц. 3
• Возможность привыкания. 3 Со временем эффективность занятий может снижаться. 3
• Стоимость. 3 Качественная виброплатформа относится к дорогостоящему оборудованию. 3

Перед использованием виброплатформы необходимо проконсультироваться с врачом и фитнес-тренером, так как у занятий есть противопоказания. 2