Какие преимущества и недостатки имеет тяга параллельным хватом?

Некоторые преимущества тяги параллельным хватом:

• Удобство. 2 Кисти находятся в полупронации, что делает тягу комфортнее. 2
• Возможность использовать больший вес. 2 Нейтральным хватом проще удерживать рукоять. 2
• Работа определённых мышц. 2 При параллельном хвате в большей степени развивается середина широчайших мышц спины. 2 Также в упражнении задействованы большая круглая мышца, ромбовидные, большие грудные, нижняя часть трапециевидной мышцы, передние зубчатые мышцы. 2

Некоторые недостатки тяги параллельным хватом:

• Дискомфорт для некоторых людей. 2 Положение кистей при тяге в пронации может доставлять дискомфорт, что снижает эффективность упражнения. 2
• Ограничение по направлению тяги. 2 Параллельный хват предполагает тягу к груди, а не за голову. 2 При выполнении тяги за голову с такой рукоятью есть риск травмировать плечевой сустав. 2

Как и любое другое упражнение, тяга может быть опасным при неправильном выполнении или при наличии определённых хронических заболеваний. 5 Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.