Какие преимущества и недостатки имеет тяга параллельным хватом?

Некоторые преимущества тяги параллельным хватом:

• Удобство. vk.com Кисти находятся в полупронации, что делает тягу комфортнее. vk.com
• Возможность использовать больший вес. vk.com Нейтральным хватом проще удерживать рукоять. vk.com
• Работа определённых мышц. vk.com При параллельном хвате в большей степени развивается середина широчайших мышц спины. vk.com Также в упражнении задействованы большая круглая мышца, ромбовидные, большие грудные, нижняя часть трапециевидной мышцы, передние зубчатые мышцы. vk.com

Некоторые недостатки тяги параллельным хватом:

• Дискомфорт для некоторых людей. vk.com Положение кистей при тяге в пронации может доставлять дискомфорт, что снижает эффективность упражнения. vk.com
• Ограничение по направлению тяги. vk.com Параллельный хват предполагает тягу к груди, а не за голову. vk.com При выполнении тяги за голову с такой рукоятью есть риск травмировать плечевой сустав. vk.com

Как и любое другое упражнение, тяга может быть опасным при неправильном выполнении или при наличии определённых хронических заболеваний. www.ddxfitness.ru Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.