Некоторые преимущества тренировок Body Sculpt:

• улучшение общей физической формы; 3
• поддержание здорового веса за счёт активного сжигания калорий; 3
• улучшение плотности костной ткани; 3
• улучшение настроения и снижение уровня стресса; 3
• укрепление иммунитета; 3
• минимальный риск получения травм, повреждений связок и мышц. 2

Некоторые недостатки тренировок Body Sculpt:

• не рекомендованы людям с чрезмерно избыточным весом, так как могут спровоцировать проблемы сердечно-сосудистой системы; 2
• занятия хорошо работают с новичками, но атлеты, привыкшие к серьёзным силовым нагрузкам, вряд ли увидят эффект; 2
• не подходят для увеличения мышечной массы, так как аэробными нагрузками этого не добиться. 1

У тренировок Body Sculpt есть противопоказания, перед началом занятий необходимо получить разрешение и рекомендации от врача. 5