Какие преимущества и недостатки имеет степпер как тренажёр для похудения?

Некоторые преимущества степпера как тренажёра для похудения:

• Кардионагрузка. tea.ru Шагая на степпере час, можно сжечь до 500 калорий. tea.ru
• Укрепление мышц. tea.ru Степпер укрепляет мышцы ног, ягодиц и бёдер. tea.ru
• Низкая нагрузка на суставы. tea.ru В отличие от бега, степпер щадит коленные и голеностопные суставы. tea.ru
• Улучшение координации. tea.ru Тренировки развивают мышцы кора и равновесие. tea.ru
• Компенсация малоподвижного образа жизни. tea.ru Шаги на тренажёре — отличная альтернатива длительным прогулкам. tea.ru

Некоторые недостатки степпера как тренажёра для похудения:

• Монотонность. fitsharing.ru Однообразие движений надоедает. fitsharing.ru Для разнообразия важно периодически менять формат тренировок. fitsharing.ru
• Ограниченное количество нагружаемых мышц. petrasport.ru Со временем мышцы привыкают к однотипной нагрузке и перестают на неё реагировать. top10deals.ru
• Противопоказания. tea.ru Степпер имеет ряд противопоказаний: сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с суставами, беременность. tea.ru

Эффективность для похудения на степпере проявляется при соблюдении разумного режима занятий и сбалансированного питания. fitsharing.ru Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом.