Преимущества одновременного одношажного хода:

• Универсальность и простота освоения. 4 Освоить базовые движения и начать чувствовать уверенность на лыжах можно уже после нескольких тренировок. 4
• Эффективность на различных трассах и снежных условиях. 4 Благодаря ровному и стабильному движению ход обеспечивает хорошую устойчивость и позволяет сохранять равновесие даже на менее идеальных участках трассы. 4
• Экономия энергии и улучшение выносливости. 4 Симметричное движение ног и рук при этом ходе экономично в потреблении энергии и позволяет дольше оставаться на лыжах без чрезмерной усталости. 4
• Простота управления и ориентации. 4 Лыжник может легко регулировать скорость и направление движения, что особенно важно для новичков, не имеющих опыта в других техниках лыжного хода. 4

Недостатки одновременного одношажного хода:

• Высокие требования к силе мышц плечевого пояса. 1 Поэтому изучение этого хода необходимо вести в облегчённых условиях (под пологий уклон, при хорошем скольжении и твёрдой опоре для палок). 1