Какие преимущества и недостатки имеет одновременный одношажный ход?

Преимущества одновременного одношажного хода:

• Универсальность и простота освоения. sport-nordic.ru Освоить базовые движения и начать чувствовать уверенность на лыжах можно уже после нескольких тренировок. sport-nordic.ru
• Эффективность на различных трассах и снежных условиях. sport-nordic.ru Благодаря ровному и стабильному движению ход обеспечивает хорошую устойчивость и позволяет сохранять равновесие даже на менее идеальных участках трассы. sport-nordic.ru
• Экономия энергии и улучшение выносливости. sport-nordic.ru Симметричное движение ног и рук при этом ходе экономично в потреблении энергии и позволяет дольше оставаться на лыжах без чрезмерной усталости. sport-nordic.ru
• Простота управления и ориентации. sport-nordic.ru Лыжник может легко регулировать скорость и направление движения, что особенно важно для новичков, не имеющих опыта в других техниках лыжного хода. sport-nordic.ru

Недостатки одновременного одношажного хода:

• Высокие требования к силе мышц плечевого пояса. www.ski.ru Поэтому изучение этого хода необходимо вести в облегчённых условиях (под пологий уклон, при хорошем скольжении и твёрдой опоре для палок). www.ski.ru