Какие преимущества и недостатки функциональных тренировок без инвентаря?

Преимущества функциональных тренировок без инвентаря:

• Простота и доступность. rsport.ria.ru Упражнения не требуют специализированного оборудования, их можно выполнять дома. rsport.ria.ru
• Снижение риска травм. atlet-gomel.by Отсутствие тяжёлых весов делает формат подходящим для начинающих, людей старшего возраста и для периода реабилитации. atlet-gomel.by
• Приближённость движений к повседневным. atlet-gomel.by Это база, которая помогает привыкнуть к нагрузке. atlet-gomel.by
• Развитие осознанности и дисциплины. atlet-gomel.by Упражнения требуют концентрации и контроля над движением. atlet-gomel.by

Некоторые недостатки тренировок без инвентаря:

• Недостаточная нагрузка. medaboutme.ru Через несколько месяцев регулярных тренировок она становится недостаточной, возникает необходимость в усложнении упражнений. medaboutme.ru
• Отсутствие некоторых упражнений. medaboutme.ru Например, отсутствие перекладного турника может отрицательно сказываться на некоторых мышцах, поскольку подтягивания — незаменимые упражнения для гармоничного развития мускулатуры. medaboutme.ru

Функциональные тренировки подходят не всем. sportmail.ru Перед началом занятий рекомендуется пройти обследование у врача. sportmail.ru