Преимущества езды на велосипеде стоя:

• возможность увеличить нагрузку при длительных подъёмах, чтобы распределить часть силы по мышцам и дать им передышку; 1
• более быстрое преодоление извилистых, полных рытвин и ухабов одноколейных подъёмов. 3

Недостатки:

• Повышенный расход энергии. 24 Тело велосипедиста ничем не ограничено в пространстве, поэтому вероятность совершения ненужных движений и расхода энергии впустую повышается. 2
• Возрастающая нагрузка на механизмы велосипеда и суставы. 2 К шатунам и трансмиссии прилагается большее усилие, что может привести к поломке. 2
• Ухудшение управляемости велосипедом. 2 В положении стоя увеличивается сопротивление встречных потоков воздуха, что снижает манёвренность, особенно на скорости. 2
• Вероятность падения. 4 Особенно высока она, если у велосипеда изношена цепь. 4

Выбор между преимуществами и недостатками езды на велосипеде стоя зависит от индивидуальных особенностей велосипедиста и условий катания.