Какие преимущества дает занятия джиу-джитсу для физического развития и самообороны?

Для физического развития занятия джиу-джитсу дают следующие преимущества:

• Улучшение физической формы. lifehacker.ru Отработка приёмов и борьба в парах хорошо поднимают пульс и тратят много калорий. lifehacker.ru Занятия помогают сбросить лишний вес. lifehacker.ru Также они укрепляют силу мышц рук, ног и корпуса, развивают подвижность суставов. lifehacker.ru
• Развитие гибкости и координации. titanbjj.ru Чтобы хорошо бороться, нужно грамотно владеть своим телом. titanbjj.ru Для этого тренер учит базовой акробатике и специальным движениям. titanbjj.ru
• Общее укрепление здоровья. yan.guru Занятия улучшают работу сердца и сосудов, держат в тонусе мышцы, улучшают обменные процессы в организме. yan.guru

Для самообороны занятия джиу-джитсу предоставляют следующие преимущества:

• Обучение владению своим телом. lifehacker.ru Чтобы вырваться из захватов и не допустить удушения или болевых приёмов, приходится постоянно отслеживать положение противника, создавать выгодные для себя условия и устраивать ловушки для противника. lifehacker.ru
• Обучение доминированию в партере. www.sportmaster.ru Техника джиу-джитсу позволяет доминировать над оппонентом в партере и при необходимости заставить его сдаться и полностью обезвредить. www.sportmaster.ru
• Повышение стрессоустойчивости. www.sportmaster.ru Даже в критических и опасных ситуациях занимающиеся остаются спокойными, зная о том, что всегда могут постоять за себя и своих близких. www.sportmaster.ru

Важно учитывать, что у занятий джиу-джитсу есть противопоказания, и при некоторых заболеваниях тренировки могут навредить здоровью. lifehacker.ru yan.guru