Некоторые преимущества высокого роста в контексте фитнеса:

• Большая амплитуда движения. 1 Высокий атлет может выполнять больше работы за один подход, используя тот же вес. 1 Например, в полном приседе амплитуда движения у высокого человека на 30 сантиметров больше, чем у человека среднего роста. 1
• Потенциал развития силы. 1 Длинные мышечные брюшки и руки с большой рычажностью указывают на потенциал выработки усилий и развития силы практически в каждом упражнении. 1
• Возможность использовать большую рычажность. 1 Это может быть полезно в таких упражнениях, как подъёмы на бицепс, трицепсовые жимы вниз на блоке, экстензии ног, сгибания ног и тяги вниз на высоком блоке. 1

Однако высокий рост также может создавать некоторые трудности при занятиях фитнесом. 34 Например, высоким людям сложнее соблюдать технику выполнения упражнений из-за длинных конечностей, которые хуже поддаются контролю. 34 Также повышается нагрузка на опорно-двигательный аппарат, особенно на мышцы спины. 3