Какие преимущества дает выполнение тяги нижнего блока для развития мышц спины?

Некоторые преимущества выполнения тяги нижнего блока для развития мышц спины:

• Общее укрепление всего массива спины. ferrum-body.ru Укрепление мышц верхней части тела позволяет предотвращать боли в спине. www.championat.com
• Профилактика травм. www.championat.com Сильные широчайшие мышцы спины, задние дельтовидные мускулы и круглые мышцы помогают стабилизировать плечевой сустав, сохранить нормальную амплитуду движения и снизить риск травм. www.championat.com
• Формирование крепких мускулов спины и рук. www.championat.com Тяга помогает в формировании правильной осанки и здорового позвоночника. www.championat.com
• Развитие силовой выносливости. www.championat.com Тягу нижнего блока можно делать на 15–20 повторений для повышения силовой выносливости. www.championat.com
• Улучшение здоровья суставов. www.championat.com Физические упражнения помогают сделать суставы более подвижными и улучшить в них обмен веществ. www.championat.com
• Повышение уровня общей физической подготовки. www.championat.com Упражнение является многосуставным и задействует сразу несколько мышечных групп. www.championat.com В них усиливается кровообращение, мускулы сильнее насыщаются кислородом, улучшается доставка питательных веществ в мышцы и ближайшие органы, что положительно воздействует на здоровье всего тела. www.championat.com

Упражнение относительно безопасно для позвоночника, так как не предполагает осевой нагрузки на него. www.sports.ru