Какие преимущества даёт включение супинации в упражнения на бицепс?

Некоторые преимущества включения супинации в упражнения на бицепс:

• Увеличение степени сокращения бицепсов. www.menshealth.com Это может привести к большему приросту мышечной массы. www.menshealth.com
• Активация более внутренней части бицепса. otvet.mail.ru Упражнение помогает развить выступающий бугорок на верхней части мышцы. otvet.mail.ru
• Тренировка второстепенных мышц. dzen.ru Вариации супинированного сгибания рук с гантелями также задействуют плечевую и плечелучевую мышцы, что может помочь увеличить размер и толщину рук. dzen.ru
• Улучшение функциональности. dzen.ru Добавление супинированных сгибаний рук с гантелями поможет лучше справляться с рутинными задачами, так как руки используются в течение дня. dzen.ru

Выбор упражнений и режима тренировок зависит от индивидуальных целей и предпочтений спортсмена.