Какие преимущества дает тренировка в одиночном режиме перед матчем?

Возможно, имелись в виду тренировки по футболу. В таком случае одиночная работа с мячом позволяет лучше чувствовать мяч, чтобы во время игры не отвлекаться на просчёт действий с ним, а посвятить всё внимание ведению игры и взаимодействию с другими игроками. training.cityfootball.ru

Также тренировки в одиночном режиме могут помочь освоить основы формы и схемы движений, что важно для начинающих спортсменов. www.verywellfit.com

Важно помнить, что тренировочный процесс должен учитывать индивидуальные особенности спортсмена, а нагрузка — соответствовать его функциональному состоянию в каждый конкретный отрезок времени. cfkis.spb.ru План тренировок должен составлять тренер. cfkis.spb.ru training.cityfootball.ru